最近跟老公搬回鄉下老家~真的有點不習慣因為要

買些東西就需要開半個小時的車才能買的到

真的很不方便,而且也沒什麼優惠或折扣,加上來回

的油錢..算一算還真划不來,可是剛搬回老家有些東西又不能不買

像是【Apple】iPad mini 4 Wi-Fi 128GB 7.9 吋 平板電腦(送紐西蘭冰淇淋+飲品+辣烤雞翅+三好禮+維他命) 就非買不可,因為超實用的,還好我常逛的這間網站

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下面附上一則新聞讓大家了解時事

胸悶胸痛怎麼辦?擴胸伸展、暢通淋巴解悶治痛

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【早安健康/繆葶】無來由的胸悶總是讓人聯想到可怕的疾病,時常發生在運動中或是睡眠時,造成胸悶的原因百百種,可能是心律不整、肺炎、氣喘甚至是肥胖也可能導致胸悶。

而由脊骨神經醫學的角度來看,胸椎與肋骨間的關節錯位是最常見造成

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胸悶的主因




  1. 由於骨關節間的錯位,對胸腔造成壓迫,導致攝氧量不足。
  2. 而過大的情緒壓力也會造成胸悶症狀,由於肩、頸等肌肉緊繃,造成胸腔的關節錯位;也可能因為壓力過大而需要更多氧氣,呼吸過度用力影發肋骨的發炎。
  3. 不當的飲食習慣、攝取過多高脂肪食物,會造成膽固醇過高,影響血壓以及血一的攜氧功能。


預防胸悶的日常保健法



對此,脊骨神經醫學博士李啟銓教你4種日常保健法,減少胸悶發生的機會!


  1. 魚類蔬菜應多吃
    除了三餐定時定量、均衡攝取各類營養之外,魚類、魚油中含有的特殊物質可以改善血液功能,蔬菜的高纖也能夠淨化身體,均有助於預防胸悶。

  2. 擴胸伸展要常做
    可以透過加強背部肌肉、肩胛骨的肌力,來預防胸悶;而擴胸運動和適度的伸展也不可少。

  3. 暢通淋巴這樣按
    以指腹環繞乳房四周至腋下,依同個方向按摩約5分鐘,可以放鬆肌肉、暢通淋巴腺。

  4. 腹式呼吸訓練橫膈膜
    吸氣時讓腹部突起,吐氣時腹部自然凹下,以鼻子或嘴巴都可以,專注於每次呼吸上,早晚各進行20次。

【延伸閱讀】


  • 胸悶、胸痛恐是心臟病前兆!3大胸悶痛的嚴重疾病
  • 盡速治療!胸痛4種原因,心臟科名醫魏崢:這種最「要命」
  • 胸痛是心臟病?5大胸痛原因,1表告訴你胸痛看哪科

資料來源: 《活化自癒力的脊骨神經醫學》/李啟銓/原水

台61線油車翻覆?漏油4000公升

: 記者蘇怡璇/桃園報導

車禍意外,桃園市觀音區台61線南下48.3公里處,上午九點多時,一輛滿載的油罐車行經該處,不明原因突然翻覆,車頭跟後面加掛的油罐香翻覆在內側車道,車廂內的油流瀉到柏油路面上。行經的車輛駕駛打電話報案,消防隊員到場後,緊急通知相關單位到場,以沙石覆蓋在油漬上,整個清理作業直到上午11點才結束。

▲清理完成!台61重油車翻覆?緊急運「砂石」覆蓋吸油成功。(圖/翻攝畫面)

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